Как проходит коуч-сессия

«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень». Альберт Эйнштей

Что такое коуч-сессия?

Коуч-сессия — это персональная структурированная беседа или так называемая рабочая встреча коуча и клиента, направленная на получение конкретного результата. Вы формулируете так называемый запрос – желаемый результат, с чего и начинается совместная работа. В зависимости от того, что хочется получить в итоге, зависит количество бесед. Как правило, его легко определить на первой вводной коуч-сессии.

Она предназначена для того, чтобы вместе с коучем вы решили, подходит ли такой формат взаимодействия. В некоторых случаях для того, чтобы решить проблему, может потребоваться специалист смежной области: консультант по управлению, психолог или психотерапевт или др. Отсутствие готовности взять на себя ответственность за желаемые изменения, совершать определенные действия для результата – также серьезное препятствие для эффективной работы. 

Итак, формат работы вам подходит, вы выбираете коучинг для решения определенных задач, которые также обозначены. Далее коуч помогает: 

- Прояснить реальное положение дел по той сфере, в плоскости которой лежит запрос (финансы, семейные или дружеские отношения, состояние здоровья, профессиональное самоопределение и пр.);
- Сформулировать цель, способы ее достижения, возможные «инструменты», которые помогут на пути к результату;
- Изучить несколько путей достижения цели;
- Разработать стратегию дальнейших действий;
- Действовать на основе разработанного плана, поддерживать мотивацию к изменениям и успеху.

Сколько коуч-сессий потребуется?

Количество коуч-сессий зависит от вашего запроса и его «осознанности», что легко определяется на вводной встрече. Практика показывает, что работа с большинством запросов позволяет получить внушительный результат уже за 1-2 коуч-сессии. Поэтому в том случае, если вы и коуч принимаете решение о партнерстве в формате консультирования, то оговариваете организационные моменты для наибольшего комфорта работы.

Коучинг позволяет решить многие задачи уже за одну сессию (как правило, в случаях, если речь идет о нехватке времени/желании научиться правильно его распределять, некоторых особенностях взаимоотношений с окружающими и пр.). Большинство личностных запросов не требует более 3-5, особо глубинные и сложные могут потребовать до 10 коуч-сессий. Промежуток между ними составляет от 7 дней до 2 месяцев. Продолжительность одной сессии – от получаса до 60 минут. 

Формат взаимодействия

Коуч-сессии могут проходить как при личном общении, так и удаленно. Сопровождение коуча на пути к изменениям – важнейшая составляющая совместной работы, поэтому помимо сессий вы также можете работать со специалистом в процессе выполнения «домашнего задания». Он будет анализировать результаты работы, а также оценивать выполнение разработанного плана. 

Многие клиенты, прошедшие базовый курс коучинга, продолжают совместную работу с коучем и дальше: с целью закрепления, развития, постановки и решения новых задач. Периодичность коуч-сессий может быть прежней или стать реже, все определяется совместной договоренностью. Решение о том, необходима ли вам поддержка или нет, принимаете вы сами. 

Какие задачи можно решить на коуч-сессии?

Пожалуй, наиболее ценное в совместной работе с коучем – озарение, которое приходит к вам после того, как проблема/ситуация оценивается всесторонее, более объективно. Большинство клиентов начинают воспринимать многое совершенно по-другому, с иного ракурса. Коуч также помогает не только «трезво» увидеть себя и ситуацию, но и задействовать внутренние ресурсы для создания изменений. Несколько часто встречающихся запросов, которые эффективно решаются с помощью коуч-сессий:

✓ Как найти свое призвание?
✓ Как жить в соответствии с собственной системой ценностей?
✓ Как увеличить свой достаток до определенной суммы?
✓ Как стать уверенным в себе человеком?
✓ Как найти источники вдохновения для творчества?
✓ Как сделать правильный выбор?
✓ Как решиться на изменения? (переезд, смену работы, первый шаг по отношению к симпатичному человеку и пр.)
✓ Как найти направление, в котором я буду развиваться?
✓ Как раскрыть свои таланты?
✓ Как стать здоровым?
✓ Как начать вести здоровый образ жизни?
✓ Как совмещать работу и семью?
✓ Как отыскать способ быть в ресурсном состоянии во время стресса/напряжения?

Работа коуча основывается на полном принятии вас таким, какой вы есть. Одним из важнейших принципов коучинга является утверждение о том, что каждый человек – в порядке. Это значит, что коуч относится к вам безоценочно, верит в ваш потенциал и скрытые ресурсы, признает неповторимость и уникальность личности, испытывает искренний интерес.

Коуч выступает в определенной степени «зеркалом»: он объективен, наблюдая и отображая информацию, которую вы до него доносите. Именно поэтому в совместной работе нет места прямым указаниям, рекомендациям и строгим советам. «Инструментами» служат мягкое пробуждение, словно вы открываете глаза и видите ситуацию со всех сторон. Это позволяет вам определить цели, разработать правильные планы к их достижению, а также дает мотивацию к действиям.

Если такой формат достижения целей и улучшения качества жизни кажется интересным, вы можете записаться на бесплатную вводную коуч-сессию, воспользовавшись формой обратной связи на сайте или по почте info@checoach.ru, либо написав в Whatsapp: +7 (963) 303-08-61.